Sebenarnya berapa banyak waktu yang kita perlukan untuk tidur? Me sering begadang dan baru tidur dini hari, alhasil siang-siang saya sering jadi ngantuk. Padahal sebenarnya waktu tidurku sudah 6 jam, seharunya cukup. Kok rasanya kurang terus ya?

Faktanya, dua dari tiga orang dewasa mengalami masalah dengan tidurnya. Kita sering dengar bahwa waktu tidur yang cukup adalah 8 jam sehari. Tapi setelah saya bertanya pada gugel, ternyata waktu tidur orang dewasa itu subjektif. Tanya saja pada tubuhmu berapa lama waktu tidur yang kamu butuhkan. Asal tak terlalu kurang dan juga tak berlebihan. Kalau dihitung, dengan tidur 8 jam (24/8) berarti kita melewatkan sepertiga hidup dengan tidur. Sayang sekali. Terlalu banyak tidur membuat kita melewatkan berbagai hal, berbagai kesempatan. Teorinya. Nyatanya hariku masih tanpa pagi hari.^^

5 Hal yang akan terjadi jika Anda terlalu sering begadang.

1. Jatuh tertidur diatas keyboard atau meja Anda.
saran: singkirkan benda-benda kantor berbahaya seperti straples, pisau, gunting, paku dan botol sianida dari meja dan keyboard.

2. Lingkaran hitam dibawah mata karena akumulasi waktu tidur yang kurang selama seminggu berturut-turut.
saran: ketika ada orang yang memandang Anda dengan aneh, langsung datangi orang itu, katakan dengan tegas bahwa Anda bukan <a href=”http://www.msnbc.msn.com/id/16563571/”>pemilik baru</a> puri count drakula.

3. Konsentrasi menurun dan daya ingat melemah
saran: Kalungkan kartu identitas Anda di leher agar orang baik yang menemukan Anda dijalan tahu harus menghubungi siapa.

4. Anda lebih akrab dan lebih sering bertemu Hansip kompleks daripada teman-teman kos Anda.
saran: Ajak para Hansip ke kos agar teman kos juga akrab dengan para hansip.

5. Tak ingat dari sebelah mana matahari muncul untuk nantinya terbenam di Barat.
saran: Googling!

Bacaan lebih lanjut:
http://www.sleepfoundation.org/